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【iHerb おすすめ】今トレンドの植物性プロテイン!ライスプロテインと、ピー(豆)プロテインのご紹介

2020/04/06 13:20
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男性はもちろん、最近は美しく健康的な体を維持するのに欠かせない栄養素として女性も取り入れている「プロテイン」。

「プロテイン」というと、少し前までは牛乳、卵、大豆が原料のものが主流でしたが、今回は植物性プロテインとして最近トレンドの「ライスプロテイン」・「オーガニックライスプロテイン」・「ピー(豆)プロテイン」をご紹介します。

どちらも植物性プロテインですので、ビーガンやベジタリアンの方はもちろん、乳製品にアレルギーがある方にもおすすめ。新しいスーパーフードとしても今注目を集めています!

 

1. NutriBiotic ニュートリバイオティック「ライスプロテイン」

発芽玄米が原料のプロテインです。日本人は乳製品などを多く取りすぎると内臓に負担がかかりやすいため、玄米由来のタンパク質は日本人の身体にも非常に優しいと言われています。

タンパク質の他に、9種の必須アミノ酸と非必須アミノ酸を豊富に含んでおり、エネルギーと同時に栄養も補給できるところがライスプロテインの特徴!

ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が豊富な玄米が原料のため、動物性プロテインとは違い、美容効果や腸内環境の改善など、嬉しい効果が上乗せして期待できそうです。

一回分(大さじ2杯)で60kcalなので、カロリーも気にならず毎日続けやすいのも魅力的。価格も他の種類のプロテインより比較的安いため、継続的にプロテインを摂取したい方にもおすすめです。

また、プロテインの味が苦手な人にもおすすめ。ライスプロテインは玄米由来ですので、少し香ばしく、ほのかに甘味もあって飲みやすいのも特徴。

スープやシチューなどに加えてもおいしく、手軽に摂取いただけます。

 

2. NutriBiotic ニュートリバイオティック「オーガニックライスプロテイン」

こちらは米国農務省とカルフォルニア州認定オーガニックのライスプロテイン。

オーガニック植物酵素の独自ブレンドを使用しており、さらに化学物質を一切使用していないので、より安心・安全なライスプロテインをお探しの方におすすめ。

こちらも必須アミノ酸と非必須アミノ酸やビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいるので、エネルギーと同時に栄養も補給できます。

消化が良く、タンパク質の構成要素である天然由来のアミノ酸をたっぷり摂取できます。

こちらも同じく玄米由来のため香ばしく、甘みが少しあるため水はもちろんココアやジュースに混ぜるのもおすすめ。

 

3. Jarrow Formulas ジャロウフォーミュラズ 「ピー(豆)プロテイン」

ピー プロテインはえんどう豆からつくられた新しい種類のプロテイン。あらゆる可能性の秘めた植物性プロテインとして、ピー プロテインは今注目を集めています。

市場に多く出回っているソイ(大豆)プロテインよりも吸収性が良く、低アレルギー。大豆イソフラボンの摂りすぎが気になっている方にはぴったりです。

また、ビーガンやベジタリアンの方にはもちろん、乳製品や大豆にアレルギーがある方にもおすすめ。

食事前にピープロテインを摂ると血糖値が上がりにくく、食欲を増すホルモンの分泌を抑えるなどの研究や、高血圧が原因で発症する冠動脈性心疾患慢性肝臓病の進行を遅らせるなどという研究結果が報告されています。

ジャロウフォーミュラズのピー プロテインは北米で栽培された、遺伝子組み換えでないオーガニックえんどう豆を使用。9種の必須アミノ酸と分枝鎖アミノ酸(BCAA)も豊富に含まれています。

少し味にクセがあると言われているピープロテインですが、その豆っぽさを生かし、香味野菜などと一緒にミキサーで回したり、暖めた豆乳に加えると豆のスープのようになり美味しいとのこと。

砂糖も入っていないので、甘いプロテインが苦手な人にもおすすめ。

 

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