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【iHerb おすすめ】今注目のスーパーフード!免疫力アップや美容に効果的なおすすめ7つをご紹介

2020/03/31 17:17
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スーパーフードとは、一般的な食品に比べて非常に栄養成分を豊富に含み、抗酸化力のある植物由来の食品で、健康の保持増進に役立つとされる食品のこと。

また、人の体内では作りだせない「必須栄養素」が含まれているのが特徴。

20年程前からアメリカやカナダを中心に広がり、今では様々な種類のスーパーフードが海外モデルや日本の女性芸能人の間でも注目を集めています。

スーパーフードを効果的に取り入れることで、美容や健康面のはもちろん、免疫力アップや女性ホルモンのバランスを整えたり、ダイエット効果など、たくさんの効果が期待できると言われています。

自然派健康食品で有名なiHerbから、いま特におすすめなスーパーフードを7つご紹介致します。

1. Navitas Organics ナビタス オーガニック「オーガニックチアパウダー」👈 

チアシードは主にオメガ3脂肪酸(サーモンの8倍!)・食物繊維・カルシウムや鉄・亜鉛などのミネラル類が豊富。

こちらはチアシードをそのまま低温粉砕したチアシードパウダー。パウダーにすることで、通常のチアシードを食べるよりもこれらの栄養素を効率よく摂取できるのでおすすめです。

さらに水分の吸収がよく膨張しやすいことから、満腹感を得られ、腸内環境も整えてくれるのでダイエットや便秘対策にも効果あり。

ほぼ無味無臭なので、スムージーに混ぜるのはもちろん、シリアルに加えたり、小麦粉の代替品として焼き菓子に混ぜてもOK。ドレッシングに加えてサラダにかけてしまうのもおすすめです!

また、ナビタス オーガニックのチアシードパウダーは非遺伝子組み換え・グルテンフリー・オーガニック認証で安心して取り入れられます。

 

2.  Amazing Grass アメージング グラス「グリーンスーパーフード」 👉

こちらは全米で人気のウィートグラス、大麦草、クロレラ、ほうれん草などの有機野菜をベースとしたグリーンスーパーフードパウダー。

スムージーやミルクに混ぜたり、ほんのり甘く抹茶に近い香りもするとのことで、シンプルに水に混ぜて飲むのもお勧め。

緑黄色野菜、抗酸化物質が豊富なフルーツやハーブなどの自然食品の栄養素が豊富で野菜不足の方にはもちろん、腸内クレンジングにも最適。

アメージンググラスの材料は最高品質のオーガニック製品に特化した農家で生産されおり、最も上質な材料を使ったグリーンスーパーフード。

ビタミン剤の栄養だけでなく、野菜の栄養をしっかり補給したい方にぜひおすすめです!

 

3. Paradise Herbs パラダイスハーブ「エネルギーグリーン」

野菜や果物、きのこ類やスーパーフードやハーブなどの50種類以上の原料を使用しており、1食あたり40,000以上のORAC (酸素ラジカル吸収能) を配合したグリーンジュースパウダー。

乳酸菌や食物繊維もふんだんに配合されており、栄養摂取だけでなく、デトックス効果も同時に補えるとのこと。

あらゆる体に良い成分が一度にとれるため、他に特別なサプリなど摂らなくていいんじゃないかと思うくらい体に良いものを凝縮しています。

数週間で効果を体感するとの評判なので、あらゆる病気やウイルスに負けない身体を維持するためにもおすすめ。

 

4. Now Foods ナウフーズ「 液体クロロフィル」

クロロフィルとは緑色植物の葉緑体に含まれる緑色色素のことで、血液のヘモグロビンと構造が似ていることから、取り入れると血液中で鉄と結合し、造血機能を促進し、貧血を改善する効果が期待されています。

また、クロロフィルには強い抗酸化作用があるので、摂取すると体内での免疫力が高まり、遺伝子や細胞レベルで体を活性化されるとのことで、インフルエンザなどのウイルスが流行るこの時期には特におすすめ。

さらに口臭や体臭の予防効果や、ニキビの原因となるアクネ菌の繁殖を防ぎ、肌の炎症を抑える効果も。

ナウフーズの液体クロロフィルは毎日ティースプーン1杯の量を水やジュースに加えるだけですので、手軽に摂取いただけます。

 

5. Happy Family Organics ハッピーファミリーオーガニック「スーパーフードパフ」

オーガニック全粒粉で作られた、野菜と果物と穀物の軽く焼かれた穀物菓子です。味は、ストロベリー&ビーツ、バナナ&カボチャ、ケール&ほうれん草など全6種類。

脳と眼の健康をサポートするコリンや成長に不可欠なビタミンB12がしっかりと含まれています。

また、赤ちゃんが指でつまんで食べられるサイズで、発達中の赤ちゃんの歯茎にも硬すぎず柔らかすぎず、ちょうどよい硬さなのもポイント。

もちろん遺伝子組換え成分なしでグルテンフリー。無塩・無着色なので安心です。

 

6. California Gold Nutrition カリフォルニア ゴールド ニュートリション「コールドプレスオーガニックバージンココナッツオイル」

ダイエットや健康に良いとされ、日本でも話題となったココナッツオイル。こちらのココナッツオイルはコールドプレス(未精製)で、一番品質の良いココナッツオイルといわれています。

スムージーやドレッシング、コーヒーなどに加えてそのまま召し上がれるほか、バターやオリーブ油の代わりとして、焼きものや炒めものにもご使用いただけます。

また、こちらのココナッツオイルは肌の免疫力をアップさせるラウリン酸やビタミンEが豊富に含まれているため、肌や髪に塗ったり、マッサージでの使用にも優れています。

コールドプレスのココナッツオイルは分子がとても細かいため、皮脂バランスを整えやすく、肌への浸透率が高いのが特徴です。

 

7. Natrol ナトロール「アサイー&緑茶スーパーフード」

こちらはダイエット中の方に特に飲んでほしい、今話題のスーパーフード「アサイーベリー」と、抗酸化効果のある「緑茶エキス」を配合したカプセルです。

ダイエット中は偏った食事になりがちで、そのため栄養不足になってしまうことも。必要な栄養素が不十分だと基礎代謝量が落ち、体重も思うように落ちません。

アサイーベリーにはビタミン・ミネラル・食物繊維などがバランスよく栄養素が含まれているので、ダイエット中の栄養不足を補ってくれるので、ダイエット中の方に特におすすめ。

また、ポリフェノールも豊富なので美肌効果や抗酸化作用も!緑茶エキスでさらに抗酸化作用もプラスされているので、肌の老化防止やストレスへの抵抗力も期待できます。

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